どうも。イライラママの
べす です😊
こちらのブログの続きです
何度かに1度、我慢することができて
「自分いい感じじゃん？」なんて
調子乗ってました。
全然出来てなかったんです…
怒鳴るのを我慢
これがストレスになっていたようで
ついにストレスが爆発して
いつもの10倍キレてしまいました…
怒鳴る、暴言を吐く、
ついには手が出てしまい、
頭を叩く…
もう一度キレてしまったら
自分でも引くほどにキレ散らかしてしまい
過去にないほどの
大反省 しました…
子供達には
どうしてこんなに怒ってしまったのか
を話してハグをしながら謝りまくりました…
もう泣けて泣けて…
自分がこんなに情けない人間だとは
思いもせず、ショックでした…
最低な人間で最低な母親。
こんな母親で子供達がかわいそう
私なんていなければいい
そこまで思う程に
今回のブチギレはひどかったんです…
あぁ子供達トラウマにならないかな…
もう嫌われたかな
どんどん落ち込み、
母親でいる自信がなくなるほど。
なぜこんなにキレてしまったのか
セルフコーチングの基本の
自問自答をするため、
振り返りをしてみました
いつものように
キッカケは大したことではなかったんです。
よくある兄弟喧嘩。
最初は様子を見ていたのですが、
ケンカがヒートアップ。
新年度が始まり、
いつもより余裕がなかった私。
やめなさい！
といきなり怒鳴ってしまった…
そこでいつもはケンカが終わるのですが、
その日は終わらない…
そして時間をおいてまたケンカ…
夕飯を作っていた最中で
手が離せなかったこともあり、
大声で止めるが、それではケンカは止まらない
ケンカのギャーギャー声にも
どんどんイライラが募り、
夕飯作りがひと段落した瞬間に
ここでは書けないほどの暴言、
そして2人の頭を思い切り
叩いてしまいました…
あー…やっちゃったな…
- いつもより心に余裕がなかった
- 夕飯作りのタイミングで手が離せない
- 何度も繰り返して大声で止めたのに聞かない
- 春休みでいつもより子供といる時間が多い
- 自分の時間がなかなか取れなかった
- 大声を出さないことがストレスになっていた
などなど反省点ばかり…😓
1番の問題は、
大声を出さないことが
ストレスになっていた
これです。
大声で怒鳴ることが
なんと、自分のストレス発散になっていたのです。
本末転倒な…
カラオケに行くとスッキリする
そんな感じなんです。
子供にとっては大迷惑な話💦
すぐにカラオケアプリを
ダウンロードしました
それからは1人の時間があれば
部屋で大声で歌い、踊り
大いにストレス発散してみることに
これで
大声を出さない
これがクリアになるのか様子見です😅
長くなりましたが
読んでいただきありがとうございました🥰
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